2007.05.18
1.起きたらまずはトイレに
寝起きは膀胱に尿がたまっている状態。トイレを済ませてスッキリしてからポーズをしましょう。
2.朝食前に行う
空腹時のほうがより効果的。のどが渇いているときは、うがい程度にとどめ、水分補給は朝ヨガ後に。
3.太陽の光を浴びる
カーテンを空け、太陽の光を全身で吸収。体内時計がリセットされ、体のリズムが整います。
4.靴下ははかない
足指をきちんと使うためにも裸足がベスト。足裏から大地のエネルギーも受け取れます。
5.体を冷やさない服装で
腹部とふくらはぎを冷やすと、朝ヨガ効果は減退。暑いときも、ヘソ出し・短パンは厳禁！
寝起きは膀胱に尿がたまっている状態。トイレを済ませてスッキリしてからポーズをしましょう。
2.朝食前に行う
空腹時のほうがより効果的。のどが渇いているときは、うがい程度にとどめ、水分補給は朝ヨガ後に。
3.太陽の光を浴びる
カーテンを空け、太陽の光を全身で吸収。体内時計がリセットされ、体のリズムが整います。
4.靴下ははかない
足指をきちんと使うためにも裸足がベスト。足裏から大地のエネルギーも受け取れます。
5.体を冷やさない服装で
腹部とふくらはぎを冷やすと、朝ヨガ効果は減退。暑いときも、ヘソ出し・短パンは厳禁！
「MYLOHAS」は環境問題に取り組んでいます。
